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保护牙齿的四个良好习惯

发表于:2013-08-09 16:50 来源:维乐口腔 编辑:嘉雪 点击:

济南维乐口腔  现代的人们越来越重视口腔健康,牙齿担负着口腔的重任,当然更不能被忽视了。我们介绍保护牙齿的四个良好习惯,做到了这几个良好习惯能让我们的牙齿少生病,当然能做到想吃什么吃什么了。  首先来介绍刷牙,刷牙是我们每天都要面临的课题,如何有效的刷牙能够让我们的牙齿更健康,而不是刷牙后未起到正面效果。  良好习惯之一:早晚用含氟牙膏刷牙,定期洁牙  牙菌斑是产生龋齿的主要原因,它含有大量的细菌,与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸。久而久之,牙釉质被酸破坏,形成小的龋斑,进而形成牙洞,即我们所说的龋齿。  坚持早晚用含氟牙膏刷牙有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质,在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补。早饭后刷牙,几个小时内不吃东西,能保持口腔内的清洁;晚上入睡后,口腔的唾液分泌量减少,温度更适合细菌繁殖,糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量有效。刷牙时要对每个牙面进行清洁,包括唇面、舌面、咬合面。  注意了:应每三个月更换一次牙刷,因为牙刷容易滋养细菌引发感冒,如果牙刷过早变形的话不到三个月应更换。日常的刷牙并不能完全清洁干净口腔内部顽固的细菌,半年或一年在专业的口腔医院进行一次深度的洁牙是对口腔有益的,能够清除滋生的牙结石和顽固的细菌,提醒要到正规、卫生安全的牙科医院进行,济南维乐口腔医院连锁医疗机构的超声波洁牙是不错的选择!  良好习惯之二:定期进行口腔检查  不少口腔疾病都是慢性的,当我们开始感觉口腔不适时,可能口腔出现的问题已经相当严重。因而,牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查。这样,您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况,及时地预防或治疗早期口腔疾病,对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施,防止龋齿的问题严重化。更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况,为您平常的护齿习惯提供有益的建议,告诉您刷牙刷得好不好,怎么样刷牙会更好些。也许您还需要专业人员帮您更加有效地清洁牙齿,以有效您的牙齿得到有效的清洁。  注意了:应尽量保存你的每一个口腔检查报告,以便全面了解情况。济南维乐口腔医院连锁医疗机构实行一对一私密管理,将给每个患者单独建立属于自己的病例,记录患者的每一次病情,并且资料管理妥善绝不露。  良好习惯之三:少吃甜品和含糖饮料  吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多,使致龋菌的生长活跃,细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高,酸对牙齿的攻击能持续20分钟,菌斑下面的牙齿更容易被酸侵蚀而发生龋病;吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。建议:保持口腔卫生,尽量少吃甜品和含糖饮料,特别是晚上睡觉前。如果您很想吃甜的食品或饮料,那在每餐后吃,这样对牙齿的害处比较小。如果您非常爱好在餐间吃零食,建议选择松脆的蔬菜(如胡萝卜、芹菜)、水果(如苹果、桃子、葡萄)、面包、普通的爆米花、不含糖饼干、低脂点心,没有加糖的酸奶。  注意了:频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料,对您的牙齿有害。果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性,不是您牙齿的佳选择。  良好习惯之四:餐后或零食后咀嚼无糖口香糖  当您在面吃东西后不能够刷牙时,口腔中滞留较多的食物残渣,与口腔中的细菌反应形成菌斑,菌斑产生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿。咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液分泌率比静止时增加十倍,使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升,有效地缓冲牙菌斑PH值,从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀,消除牙齿脱矿威胁,预防龋齿的效果。咀嚼无糖口香糖还可以通过刺激唾液分泌和再矿化作用,使牙齿更加坚固,并帮助修补已经出现的早期龋损。  国研究证明,在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一,可显着降低患龋齿的危险性达40%。当您在面无法通过刷牙清洁牙齿时,可以通过咀嚼无糖口香糖迅速、简易地帮助有效预防龋齿。  济南维乐口腔医院连锁医疗机构提醒广大朋友:牙齿是我们身体的重要器官,日常生活我们应该重视口腔保健,不要等到发病的时候再去牙科看牙,这种传统的旧的观念已经被证实是错误的,要有忧患意识,保健意识,这样我们才会吃嘛嘛香,身体倍儿好!
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